Главная страницаНовости Практика

02/03/12

Как набрать вес?



Как набрать вес?
И так вы поставили себе цель - Набрать вес. И в голову сразу приходит мысль - что для этого нужно сделать? Правильно, нужно сесть на диету.

Чтобы правильно набрать вес для начала нужно увеличить свой аппетит. Для стимуляции аппетита перед приемами пищи, пейте овощные или фруктовые соки. Необходимо увеличить количество приемов пищи с 2-3 до 5-6 раз в день .Главное, красивые девушки не допускать чувства голода или все старания падут прахом.

Если проголодались,просто перекусите чем нибудь, не давайте своему организму голодать.После приема пищи старайтесь отдохнуть, или просто прилягте отдохнуть на пол часика, давая своему организму лучше усвоить полученные питательные вещества.

Люди которые стремятся набрать вес должны составить себе правильное меню , в основном оно должно состоять из белков и углеводов но и про овощи не стоит совсем забывать.При этом важно чтобы половина потребляемых белков распределялась между рыбой,мясом и яйцами.Следите чтобы ваш ежедневный рацион содержал достаточное количество витаминов и минералов,при необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2