Главная страницаНовости Лаборатория

19/01/13

Профилактика глазных  заболеваний



Профилактика глазных  заболеваний
Ученые считают, что большинство информации про окружающий мир человек получает именно благодаря зрению. Профилактика глазных заболеваний помогает избегать различных неприятных заболеваний. Итак, правила просты. Нужно правильно освещать рабочее место. Создайте условия, максимально подходящие для глаз, чтобы не испытывать дискомфорт. Освещенность – это очень важно. Свет должен быть ярким, не резать глаз. По этим причинам специалисты рекомендовали использовать настольные лампы с плафонами. Пространство комнаты нужно освещать так, чтобы не было резких переходов от полумрака к яркому свету.

Важны тут и те условия, которые вы организовали при работе за компьютером и прочтении книг. Оптимальное расстояние между глазами и страницами в книге около 30 см. Если говорить о мониторе, то следует измерять на вытянутую руку. Нужно подумать и о дополнительном освещении при работе за компьютером или просмотре телевизора вечером. Не должно быть ни бликов, ни резких перепадов «свет-тьма». Телевизор желательно просматривать с расстояния 2-х метров.

Второе правило – отдых для глаз. Это займет немного времени, но пользу принесет большую. Распечатайте себе упражнения и выделяйте для них время. В транспорте не читайте. Вибрация напрягает глаза, эта ситуация скажется и на здоровье. Для зрения важно питание. Витамины Д и A должны быть в рационе обязательно.

Помните про гигиену глаз. Хорошо бы промывать их после улицы. Иногда самым лучшим средством для глаз будут ванночки. Подойдет для этого некрепкий теплый чай. Это отличное противовоспалительное средство. Нужно опустить лицо в ванночку с чаем и поморгать. Отличная процедура после ремонта или уборки.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2