Главная страницаНовости Лаборатория

02/01/13

Профилактика варикоза



Профилактика варикоза
К возникновению этого заболевания может привести целый комплекс причин.

Соответственно, варикозная болезнь требует более комплексного подхода к ее профилактике. Эксперты советуют отказаться от ряда вредных привычек, среди которых называется и постоянное сидение с заложенными нога на ногу, при котором происходит пережатие сосудов и застаивание крови. Если работа сидячая, то находите возможность каждые два час размять ноги и снизить внутрибрюшное кровяное давление. А если деятельность требует постоянного нахождения на ногах, то по возможности больше отдыхайте. В каждом из случаев полезны некоторые упражнения, в которых вес будет перемещаться с пятки на носок и т.д.

Кровать рекомендуется наладить таким образом, чтобы ноги были немного выше сердца. Это будет способствовать оттоку крови и лучшему отдыху после напряженного дня. Для этого можно либо под ноги подложить подушку, либо под матрас уложить какое-нибудь небольшое возвышение. Выберите оптимальную высоту, которая будет наиболее удобной для вас.

Очень пристально следите за своим питанием. Не употребляйте излишние калории, которые приведут к набору веса. В приготовлении пищи используйте продукты, содействующие пищеварению. И не забывайте пить воду: если жидкости будет недостаточно, кровь может стать вязкой и застаиваться в сосудах. Это также может привести к нарушениям в сердечно-сосудистой системе.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв