Главная страницаНовости Лаборатория

20/12/12

Рекомендации по питанию будущей мамы



Рекомендации по питанию будущей мамы
- В рационе беременной женщины обязательно должны быть свежие овощи и фрукты.
- Нужно кушать только свежие блюда. При беременности не следует готовить впрок.

– Использовать для приготовления блюд необходимо полезные способы – запекать, готовить на пару, в мультиварке, духовке. И не особо увлекаться жаркой, так как это может привести к изжоге, чем часто страдают беременные. В таком случае необходимо будет решать проблему - лечение изжоги.
- Хорошее средство от изжоги – следить за количеством потребленной пищи и стараться не переедать.
- Лучше выбирать продукты, которые хорошо подходят по сезону и не злоупотреблять заморскими ягодами-фруктами.
- Следует все хорошо пережевывать, не торопиться.

- Беременная женщина должна обратить внимание на употребление соли и сахара, эти продукты нужно свести к минимуму.
- Лучше отказаться и от консервов. Консерванты ни малышу, ни маме ни к чему.
- Беременной очень часто хочется селедки, соленых огурцов, консервированных томатов – всё это можно и нужно, но главное, соблюдать меру.
Вообще, мера – это очень важно. Не нужно себе отказывать, но мера должна быть обязательно.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв