Главная страницаНовости Лаборатория

23/11/12

Польза утренней зарядки



Польза утренней зарядки
Зарядка может длиться 5-15 минут, но пользу от нее вы будете чувствовать значительную. Это бодрость, возможность прийти в себя и целый рабочий день чувствовать себя полным энергии. Если делать зарядку регулярно, годами, то это доставит пользу вашей костной системе, кровообращению, мышцам.

Утренняя зарядка не терпит спешки. Если вы опаздываете, то лучше уделить для ритмичных упражнений 5 минут и не сделать весь запланированный комплекс, чем спешить. Так можно причинить себе боль, растянув мышцу. Утренняя зарядка не требует от вас экипировки, много времени. Это самое простое, что можно предложить современному человеку, который много сидит и мало гуляет.

Не нужно тешить себя тем, что зарядку вы обязательно начнете с понедельника. Если собрались и решились, делайте прямо сейчас или завтра. Чтобы уделять своему здоровью 10 минут, не нужно ждать подходящего дня недели.

Если вы решитесь и начнете делать зарядку, наращивайте комплекс выполненных упражнений постепенно. Если есть какие-то хронические заболевания, их обязательно нужно учесть и не ставить слишком высоких задач. Делайте то, что вам по силам. И не пропускайте упражнения. Здесь важна система. Именно в таком случае будет польза.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2