Главная страницаНовости мед. публикации

25/07/12

Правильное питание – залог здоровья



Правильное питание – залог здоровья
Сколько раз стоит принимать пищу?

Отличным вариантом станет 5-ти разовое питание. Но это не значит, что ровно пять раз в день необходимо съедать первое, второе, третье и компот сразу же. Пятиразовое или четырехразовое питание подразумевает под собой принятие пищи небольшими порциями на протяжении всего дня. Последний прием за два ли три часа до сна.

Днем старайтесь есть больше здоровой пищи, употреблять в качестве перекусов какой-либо фрукт или горсточку орехов, йогурт. Наш желудок имеет небольшой размер, примерно такой как ваш кулачок левой или правой руки. Удивляет? Желудок можно растянуть и до пяти литров, только не нужно этого делать.

Со временем у вас войдет в привычку дробное питание, вы станете уменьшать порции, не делайте это резко. Правильно питаясь и постепенно уменьшая размер порций ваш желудок уменьшится в размерах. Вам будет хватать небольшого количества пищи для насыщения. Выработайте привычку питаться примерно в одно и то же время, сокращайте калорийность пищи, ешьте понемногу и вы всегда будете в отличной форме!



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2