Массаж рук

Это процедура восстанавливает работоспособность и возвращает силу утомленным мышцам после физического напряжения, укрепляет руки.

Закаливающая и приятная процедура – водный массаж рук, который улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях рук и по всему организму. Такой массаж следует начинать рук от кисти, а затем обливать наружную сторону рук до плеча, обливать руки и с внутренней стороны. Водный массаж рук считается эффективным средством укрепления сердца и профилактики многих заболеваний.

Основные приемы, которые используются при массаже рук, – растирание, поглаживание, разминание и вибрация. Количество повторения различных массажных приемов следует рассчитывать в зависимости от индивидуальных особенностей человека, характера заболевания либо общеукрепляющих сеансов. Обычное количество подходов - 3-5.

Правило массажа рук: направление движений должно быть по ходу лимфатических путей в сторону подмышечных лимфатических узлов. Начинают массаж с плеча, а затем переходят к более кистям и пальцам.
Эти процедуры улучшает кровообращение в тканях рук.

Такой массаж нужно делать дома самостоятельно либо со специалистом, а на работе, например, в свободную минуту можно намазать руки хорошим кремом и размять кисти рук – для профилактики.