Главная страницаНовости мед. публикации

29/03/16

Какой вред здоровью несет долгое сидение



Какой вред здоровью несет долгое сидение
Если человек долгое время сидит, не встает и не разминается, это негативно скажется на его здоровье, притом сразу по нескольким фронтам. Мы – современные люди, много времени проводим в офисах, в самолетах, в машине. Отсутствие хоть какой-то нагрузки приводит к нарушению кровотока и как следствие – вызвать болевые ощущения и привести к куда более серьезным проблемам.


Венозный тромбоз


Когда человек сидит, снижается приток крови к его ногам. Они могут набухать и начать болеть. Появляется высокий риск развития тромбов в одной и глубоких вен ног. В медицинской среде оно имеет название «тромбоз глубоких вен» и представляет собой смертельную опасность.


Если выражены такие симптомы как боль в грудине и частая одышка, а при этом человек длительное время неподвижно сидит, то вполне вероятно развитие тромбоза. Сгусток крови может по кровотоку идти в сторону легких, а это уже риск умереть. Для профилактики требуется встать и походить, ежечасно проводить небольшую разминку, чтобы предотвратить появление тромбов. Еще потребуется пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания.


Спинные и шейные боли


Долго сидеть при плохой осанке – значит нажить себе боль в шее или спине. Тут опять же нужно делать регулярные перерывы и проводить разминку.


Правильная осанка – то, что поможет снизить нагрузку и на мышцы и суставы. Человеку нужно сесть прямо и ровно, опершись на стульную спинку, руки положить на подлокотники (если они, конечно есть). Вес равномерно распределяется по поверхности сидения. Ноги должны стоять на полу, будучи согнуты строго под прямым углом. Если требуется более комфортное пребывание за столом, можно использовать подножки для ног.


Ожирение – печальный итог!


Если долго время сидеть без движения, то это запросто может вызвать стремительное увеличение веса. Оно запросто может привести к ожирению и многократному повышению риска заработать диабет, инсульт и многочисленные заболевания сердечно-сосудистой системы. Длительное пребывание на стуле ведет к атрофии мышечной ткани, а ведь она отвечает за метаболизм – чем больше мышц у человека, тем выше его метаболизм. Ежедневное сиденье очень сильно снижает обмен веществ, а это приводит к набору лишни килограммов, которые очень нелицеприятно смотрятся на фигуре. Для избегания проблем с весом, нужно ходить пешком по лестнице, делать по утрам зарядку, стараться проходить пешим ходом большие расстояния.


Депрессивное состояние


Когда уменьшается приток крови к мозгу, это означает длительное сидение, что отрицательно сказывается на настроении. Серотонин вяло циркулирует по организму, и человек начинает чувствовать себя подавленно. Когда депрессия уже стала спутником, бесконечное пребывание на одном месте может спровоцировать ухудшение состояния.


Если Вас мучают перечисленные проблемы, обратитесь в Медицинский Центр «Домашний Доктор». Поможем всем!



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2