Главная страницаНовости мед. публикации

21/02/16

Ведем здоровый образ жизни: полезные рекомендации на каждый день



Ведем здоровый образ жизни: полезные рекомендации на каждый день
Здоровый образ жизни – это легко, приятно и очень-очень полезно. Достаточно соблюдать ряд простых рекомендаций, чтобы жить долго и счастливо. Упоминание о здоровом образе жизни у многих вызывает ассоциации с многочисленными запретами. Напротив, здоровый образ жизни – это прекрасное самочувствие и приобретенные годы жизни. Итак, что же нужно делать? Все очень просто: правильно питаться, больше двигаться, заниматься любимым делом, уметь отдыхать.

Питание – основа здоровой и продолжительной жизни. Старайтесь не экономить на продуктах питания. Излишне упоминать и известную всем рекомендацию, согласно которой следует не «усердствовать» с вредной едой. Храните продукты в холодильнике, даже если способны какое-то время пролежать и при комнатной температуре. Выбрасывайте продукты питания, срок годности которых истек. Не употребляйте в пищу еду, которая вызывает у вас сомнения. Это особенно актуально при походах в рестораны. Если же у вас возникнут проблемы со здоровьем, то частная клиника в Харькове готова оказать широкий спектр услуг в сфере лечения.

Движение – жизнь. Не отказывайтесь от двигательной активности. Если есть возможность сходить пешком – сделайте это. Если у вас сидячая работа, делайте небольшие перерывы каждый час, разминаясь. Совершенствуйте свое тело, занимаясь физическими упражнениями – бегом, бодибилдингом. Не стоит злиться, нервничать, волноваться. Чем больше человек переживает, тем быстрее он старее. Избегайте стресса, относитесь к неудачам и жизненным потрясениям, как говорится, философски. Вредные привычки способны подкосить даже самого здорового человека. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2