Особенности техники массажа ног

Массаж ног – невероятно приятная и расслабляющая процедура, от которой вряд ли кто-то откажется. В настоящее время существует несколько видов такого массажа, но наибольшее распространение получили лечебные и расслабляющие техники. Эти процедуры выполняются совершенно по-разному: лечебный массаж подразумевает разминание мышц, а расслабляющий – поглаживание.

Самое главное в массаже ног – правильная техника выполнения. Наряду с этим так же важно подобрать подходящее масло или крем. Консистенция этих средств имеет принципиальное значение. Если масло или крем будут слишком жирными, то в данном случае руки будут слишком сильно скользить по поверхности кожи. Из-за этого грамотно промассировать ножные мышцы будет очень сложно. Кроме того, такой массаж не поспособствует активизации кровотока.

Жирные крема или масла применяются в основном для выполнения нескольких расслабляющих техник. Также следует отметить, что делать массаж ног «на сухую» категорически не рекомендуется. Дело в том, что из-за интенсивного растирания кожи происходят микротравмы – травмируется верхний слой эпидермиса. В небольшие трещины и ранки с легкостью может попасть инфекция, которая в дальнейшем проявится в виде воспаления и сыпи.

Массаж ног выполняется по току лимфы. Верное направление – от ступней к паху. Если вы будете выполнять массирующие движения не в том направлении, то эффект от массажа проявиться не полностью. Во время выполнения процедуры происходит улучшение кровотока, что благоприятно сказывается на всех обменных процессах. Легкое массирование и поглаживания помогут расслабить и укрепить мышцы ног. Массаж ног подразумевает несколько разнообразных движений. Многие техники базируются на разминании, растирании и поглаживании. Так же существуют движения, направленные на вибрацию тканей. Разминание (подразумевается глубокое воздействие на мышцы) чаще всего используется в лечебном массаже. Оно сочетается с глубоким поглаживание. Благодаря такому массажу существенно улучшается обмен веществ в тканях.