Главная страницаНовости мед. публикации

30/09/15

Как побороть “синдром отпускника” без ущерба для здоровья: 5 эффективных советов



Как побороть “синдром отпускника” без ущерба для здоровья: 5 эффективных советов
Отпуск, как правило, рано или поздно кончается, что весьма болезненно воспринимается многими отдыхающими. Как правильно вернуться к обыденной жизни без ущерба для своего здоровья?

"Синдром отпускника" не требует объяснений. Каждому отдыхающему знакомо это чувство, когда еще позавчера ты был на море, а уже сегодня снова на работе, снова в этом ворохе проблем, незаконченных дел, напряженных будней. Как же избежать этого контраста?

Совет 1: распланируйте свой отпуск таким образом, чтобы вернуться домой за 3-4 дня до выхода на работу. Домашние дела, привычная "среда обитания" поставят вас в нужную колею.
Совет 2: внимательно относитесь к продуктам питания, помните, что после отпуска вас ждет "обратная" акклиматизация. Поэтому не стоит нагружать свой и без того ослабленный организм жирной пищей, полуфабрикатами и другими "тяжелыми" продуктами. Если же понадобятся лекарственные препараты, то тут ria-farm.com вы можете купить их по низкой цене.
Совет 3: по тем же причинам стоит позаботиться о своем иммунитете, чтобы в преддверии выхода на работу не подхватить злосчастный вирус. Много жидкости, витамина С, правильное питание и ЗОЖ позволят избежать простуды.
Совет 4: здоровый образ жизни заслуживает особое внимание: поберегите организм, сократите до минимума потребление алкоголя, никотина. Порадуйте себя абонементом в спортзал, бассейн, прогулками по городу.
Совет 5: позаботьтесь о хорошем своем настроении. Любите шопинг? Порадуйте себя покупками. Любите посиделки с друзьями? Устройте их. Не забудьте и о положительных воспоминаниях недавнего отпуска – чаще просматривайте фотографии, вспоминайте интересные моменты.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2