Главная страницаНовости мед. публикации

06/11/14

Сколько в день нужно выпивать воды



Сколько в день нужно выпивать воды
Вода – незаменимое вещество, которое очень важно для нормальной жизнедеятельности всех живых существ. В организме человека вода выполняет массу функций, к примеру:
  • Доставляет в клетки необходимые питательные вещества

  • Растворяет различные вещества

  • Выводит из организма токсины и шлаки (а также любые иные вредные вещества)


  • Врачи утверждают, что все желающие узнать, сколько в день нужно выпивать воды, должны оценить объемы съедаемой за день пищи. Разумеется, важны и такие ее параметры, как качество и тип (жирная, пресная, соленая). Пить воду полезно не только в течение дня, но и перед сном (за исключением тех, кто страдает отеками). В частности, вода перед сном полезна и при алкогольном опьянении – так она помогает вам легче перенести утреннее похмелье, а порой и вовсе избежать его визита.

    Рекомендуемый объем воды в сутки


    Конкретной цифры, которая поведала бы вам о том, сколько в день нужно выпивать воды, не существует. Этот объем индивидуален для каждого из людей и определяется не только объемами и качеством съедаемой пищи, но также:
  • Индивидуальными особенностями

  • Потребностями организма


  • Если вы все еще не знаете, сколько в день нужно пить воды, обратитесь к компетентному диетологу. Поведав ему о своем образе жизни и привычках в питании, совместно вы сможете разработать особый «водный график», в соответствии с которым ваш организм ежедневно сможет получать достаточное количество воды.

    Помните, что нехватка воды в организме может крайне негативно сказываться как на вашем самочувствии, так и на состоянии каждого из органов. Поэтому, если вы хотите надолго оставаться молодым и здоровым, пейте ровно столько воды, сколько требует ваш организм. Важно пить не воду из-под крана, а обычную кипяченную, либо фильтрованную. Также не следует забывать и о том, что вода в обильных количествах может быть вредна тем, кто страдает повышенной отечностью.



    Комментарии

    Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
    Сейчас на сайте посетителей:2