Главная страницаНовости мед. публикации

10/09/14

Как укрепить иммунитет? Полезные соки и продукты



Как укрепить иммунитет? Полезные соки и продукты

Ежегодно в осенне-зимний период нас подстерегает привычные вирусные инфекции. Это связано с несколькими причинами. Во-первых, существенно меняется погода. Слякоть и холод - лучшие рассадники опасного ОРВИ. Вторая причина - иссякание полезных витамин, которые мы получили в летнее время. Свежих фруктов и овощей в это период времени невозможно достать, поэтому наш иммунитет начинает существенно снижаться.


У каждого человека свой уровень защитных функций. Одни с легкостью могут общаться с заболевшим человеком, а вторые цепляют инфекцию после первого чиха. Очевидно одно, что первые и вторые могут запросто повысить свой иммунитет, придерживаясь нехитрых советов.


Спорт, полноценный сон, закаливание и ежедневные прогулки это конечно же хорошо, но стоит задуматься и про то, что мы едим.


Полноценное питание особенно важно в холодное время. Существует ряд продуктов, которые одинаково полезны как в холодное зимнее время, так и в летний зной.


Лук и чеснок всегда считались лучшими народными антисептиками. С их помощью вы сможете избавится от самых разнообразных вирусов и существенно повысить свой уровень иммунитета. Это настоящие иммуностимуляторы, которые отличаются высокими бактерицидными свойствами. Чеснок можно не только есть в свежем виде, но также и добавлять в разные блюда. Это придаст пище интересный и необычный вкус.


Имбирный чай в последнее время становится все более популярным. Его использование позволяет существенно повысить уровень иммунитета. Важным является и тот факт, что в корнях имбиря (именно их употребляют в пищу) сохраняется огромное количество разнообразных витамин, даже в зимнее время. Ни один другой фрукт или овощ не может похвастаться такими параметрами.


Мед замыкает тройку полезных продуктов, которые рекомендуется употреблять ежедневно. Мед содержит в себе огромное количество самых разнообразных микроэлементов. Для повышения иммунитета можно использовать не только мед, но также и другие продукты пчел. Например, прополис. Вы можете сделать настойку из прополиса и добавлять ее по несколько капель в чай.


Необходимым дополнением вашего рациона является использование соков. Использование современных соковыжималок делает процесс приготовления соков элементарно простым. Считается что самые лучшие соки получаются с помощью шнековых моделей. Здесь сок получается путем выдавливания сока под прессом. В центробежных соковыжималках сок получают с помощью измельчения сока в кашицу с последующем отделением мякоти от нектара. Вся проблема заключается в том, что когда продукты измельчают температура в соковыжималке существенно нагревается, что приводит к значительной потере витамин из-за тепловой обработки. Любые модели соковыжималок вы найдете на Vivostore.com.ua.


Соки можно готовить из фруктов и овощей. Попробуйте поэкспериментировать с различными составляющими, создавая новые нестандартные вкусовые ощущения. Сложно выделить самый полезный вид сока, поэтому самым лучшим вариантом станет комбинация разных фруктов и овощей. Помните, что далеко не все соки хорошо подходят для всех людей. Поэтому обязательно прочитайте про противопоказания того или иного сока перед его употреблением.








Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2