Как укрепить иммунитет? Полезные соки и продукты

Ежегодно в осенне-зимний период нас подстерегает привычные вирусные инфекции. Это связано с несколькими причинами. Во-первых, существенно меняется погода. Слякоть и холод - лучшие рассадники опасного ОРВИ. Вторая причина - иссякание полезных витамин, которые мы получили в летнее время. Свежих фруктов и овощей в это период времени невозможно достать, поэтому наш иммунитет начинает существенно снижаться.

У каждого человека свой уровень защитных функций. Одни с легкостью могут общаться с заболевшим человеком, а вторые цепляют инфекцию после первого чиха. Очевидно одно, что первые и вторые могут запросто повысить свой иммунитет, придерживаясь нехитрых советов.

Спорт, полноценный сон, закаливание и ежедневные прогулки это конечно же хорошо, но стоит задуматься и про то, что мы едим.

Полноценное питание особенно важно в холодное время. Существует ряд продуктов, которые одинаково полезны как в холодное зимнее время, так и в летний зной.

Лук и чеснок всегда считались лучшими народными антисептиками. С их помощью вы сможете избавится от самых разнообразных вирусов и существенно повысить свой уровень иммунитета. Это настоящие иммуностимуляторы, которые отличаются высокими бактерицидными свойствами. Чеснок можно не только есть в свежем виде, но также и добавлять в разные блюда. Это придаст пище интересный и необычный вкус.

Имбирный чай в последнее время становится все более популярным. Его использование позволяет существенно повысить уровень иммунитета. Важным является и тот факт, что в корнях имбиря (именно их употребляют в пищу) сохраняется огромное количество разнообразных витамин, даже в зимнее время. Ни один другой фрукт или овощ не может похвастаться такими параметрами.

Мед замыкает тройку полезных продуктов, которые рекомендуется употреблять ежедневно. Мед содержит в себе огромное количество самых разнообразных микроэлементов. Для повышения иммунитета можно использовать не только мед, но также и другие продукты пчел. Например, прополис. Вы можете сделать настойку из прополиса и добавлять ее по несколько капель в чай.

Необходимым дополнением вашего рациона является использование соков. Использование современных соковыжималок делает процесс приготовления соков элементарно простым. Считается что самые лучшие соки получаются с помощью шнековых моделей. Здесь сок получается путем выдавливания сока под прессом. В центробежных соковыжималках сок получают с помощью измельчения сока в кашицу с последующем отделением мякоти от нектара. Вся проблема заключается в том, что когда продукты измельчают температура в соковыжималке существенно нагревается, что приводит к значительной потере витамин из-за тепловой обработки. Любые модели соковыжималок вы найдете на Vivostore.com.ua.

Соки можно готовить из фруктов и овощей. Попробуйте поэкспериментировать с различными составляющими, создавая новые нестандартные вкусовые ощущения. Сложно выделить самый полезный вид сока, поэтому самым лучшим вариантом станет комбинация разных фруктов и овощей. Помните, что далеко не все соки хорошо подходят для всех людей. Поэтому обязательно прочитайте про противопоказания того или иного сока перед его употреблением.