Главная страницаНовости мед. публикации

09/02/14

Бросаем курить самостоятельно



Бросаем курить самостоятельно
Вы когда-нибудь задумывались над тем, зачем люди курят? Сегодня от заядлого курильщика вы вряд ли сможете услышать ответ на данный вопрос. Многие полагают, что таким образом их нервная система успокаивается. Но вместе с эти напрашивается и другой вопрос о том, по какой причине человек начал курить. Курение является вредной привычкой, от которой далеко не многие могут избавиться или попросту не хотят.

Никотиновая зависимость

И стоит ли удивляться тому, как многие курильщики со стажем игнорируют предупреждения, где показано, чем это может закончиться. Ни одна табачная компания не дает страховку за жизнь человека. Если с ним что-нибудь произойдет по причине курения, то вина будет лежать только на нем. Но не стоит отчаиваться, если у человека есть желание, то он всегда сможет избавиться от курения и в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящей помощи специалистов.

Как бросить курить в домашних условиях?

Многие сегодня задаются вопросом о том, как самостоятельно бросить курить? Для того чтобы избавить себя от этой вредной привычки, необходимо придерживаться следующих условий:

1. Для начала следует морально и психологически к этому подготовиться. Необходимо привести веские причины, почему вы хотите бросить курить. Поначалу следует придерживаться спокойного образа жизни и избегать таких мест. Как клубы, рестораны, где вы не удержитесь от желания покурить. Следует также включить в свой образ жизни утреннюю зарядку и вечерние нагрузки. Это может быть бег или прыжки.

2. Далее следует сам отказ от курения. Вам стоит уяснить простую истину о том, что вы больше не будете курить. И стоит начать прямо сегодня и сейчас, а не откладывать в долгий ящик. Ведь сами подумайте, сколько вы теряете, тратя ежедневно на сигареты. Бросив курить, вы можете те же денежные средства потратить на более нужные и полезные вещи.

3. Следует взять в кулак всю свою волю и продержаться в течение недели. Спустя семь мучительных и продолжительных дней, вам станет намного проще жить без сигарет, тяга к курению станет менее явной, а вскоре и вовсе исчезнет. Вы сможете почувствовать, как вредные табачные вещества выходят из организма

4. Если вы смогли осилить свою привычку и не притронуться к сигарете в течение первой недели, то и месяц прожить без курения не представится вам сложной проблемой. Главное избегать соблазнения притронуться к сигарете, иначе все пойдет насмарку. Также в течение этого времени избавить себя от такой привычки, как ношение спичек и зажигалок.

Уже через год вы будете чувствовать себя свободным от никотиновой зависимости человеком. А сам запах табачного дыма вам станет ненавистным. Вам всего лишь стоит этого захотеть, захотеть по-настоящему, и у вас обязательно все получится.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2