Главная страницаНовости Пресс релизы

18/07/11

Специальные исследования.



Специальные исследования.
Нет ничего более тяжелого для сердечной мышцы, как подъем по крутой лестнице. Специальные исследования физиологов показали, что подъем в 16 раз тяжелее, чем ходьба по равнине Это соотношение установлено по измерению поглощения кислорода. Сама по себе величина поглощения кислорода не так уж велика, но «-дряхлое» сердце не справляется с транспортировкой к мышцам требуемого ими количества кислорода и образуется значительная кислородная «задолженность», которая резко понижает окислительные процессы но всем организме и особенно в сердечной мышце.

Существенно, что подъем в гору менее утомителен, чем по лестнице. Последняя работа прежде всего монотонка, скучна в сравнении с подъемом в горы, где красота пейзажа производит мобилизующее воздействие на весь организм человека через нервную систему.) Когда мы поднимаемся по лестнице, наше дыхание и частота пульса (соответствующая частоте сокращений сердечной мышцы) только на втором-третьем этажах начинает усиливаться, на первом этаже сердце еще не успевает «раскачаться», а дыхание настолько углубиться, чтобы усиленно снабжать работающие мышцы ног достаточным количеством кислорода. Сердце и легкие включаются в работу не сразу, как мышцы, а отстают от последних. В результате этого опять образуется кислородная задолженность, вредно отражающаяся на сердечной мышце и особенно кровеносных сосудах.

Поэтому уже перед подъемом по лестнице надо начать глубоко и ритмично дышать, ни в коем случае не спешить, а медленно подниматься, дыша все время глубоко, например на две ступеньки вдох, на следующие две ступеньки выдох. Дыхание не задерживать!

Если поднимающийся имеет больное сердце, то на каждой площадке он должен отдыхать и тем дольше, чем на большее число этажей ему предстоит подняться. Пожилому человеку нельзя на последних этажах ускорять подъем. Следует избегать подниматься в компании более сильных людей, увлекаясь их быстрым подъемом. За это увлечение придется потом тяжело расплачиваться.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2