Любая профилактика намного проще и дешевле лечения. Предотвратить появления заболевания можно, а вот избавиться от него гораздо проблематичнее. Всегда нужно следить за состоянием своего здоровья, вести здоровый образ жизни и ежегодно проходить профосмотр, так вы сможете избежать появления многих заболеваний, в том числе и появления тромбов.
Что делать, чтобы тромбы не появлялись?
- Необходимо все время употреблять в пищу витамин В, а также фолиевую кислоту. Она содержится в моркови, свекле, огурцах, капусте, хлебе, свежевыжатых соках. Свекла способна сделать кровь менее вязкой, что может предотвратить появление тромбов. Также не помешает регулярно пить томатный сок, который также предотвращает появление тромбов.
- Старайтесь употреблять в пищу как можно меньше соли. Именно она образует отеки. Также старайтесь как можно меньше есть жирной, жареной пищи. Каждый день пейте 2,5-3 литра воды без газа, сахара. Кровь становится вязкой из-за нехватки жидкости в организме. Помните, что обезвоживает организм алкоголь.
- Спорт и еще раз спорт. Самым эффективным для предотвращения появления тромбов является плавание или упражнения на воде. Это поможет улучшить ваше кровообращение и процессы обмена, что не дает крови застояться.
- Ухудшает циркуляцию крови тесная одежда. Не носите гольфы, корсеты, подвязки.
- Травмы, различные инфекции, перенесенные операции увеличивают риск появления тромбов. Все врачи советуют мыть руки и ноги под теплой водой с мылом. Так вы можете избавляться от бактерий, которые могут вызвать инфекцию.
- Если у вас есть варикозное расширение вен, венозная недостаточность, то обратитесь к врачу-флебологу. Во время прохождения профосмотра, не забывайте посещать его кабинет. Ежедневно следите за венами, их расширением. Если вы заметили, что кожа начала шелушиться, а также поменяла цвет, появились кровоподтеки, боли в ногах, отеки, срочно идите к врачу.
- Медики не устают повторять, что от всех болезней помогают пешие прогулки. Если каждый день ходить пешком по три километра, то можно избежать появления тромбов.
- Обязательно проходите плановые профилактические осмотры. В случае необходимости, врачи назначат вам нужные лекарства.
Чтобы избежать появление любой болезни, всегда нужно помнить, что здоровье не купишь. Уже сейчас задумайтесь над этим и пересмотрите образ своей жизни. Занимайтесь спотом, правильно питайтесь, пейте много воды, меньше нервничайте, откажитесь от вредных привычек и хорошо спите. Соблюдая эти нехитрые правила, вы можете значительно продлить себе жизни. Будьте здоровы!
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться