Тромбы: как избежать их появления?

Любая профилактика намного проще и дешевле лечения. Предотвратить появления заболевания можно, а вот избавиться от него гораздо проблематичнее.  Всегда нужно следить за состоянием своего здоровья, вести здоровый образ жизни и ежегодно проходить профосмотр, так вы сможете избежать появления многих заболеваний, в том числе и появления тромбов.

Что делать, чтобы тромбы не появлялись?

1. Необходимо все время употреблять в пищу витамин В, а также фолиевую кислоту. Она содержится в моркови, свекле, огурцах,  капусте, хлебе, свежевыжатых соках. Свекла способна сделать кровь менее вязкой, что может предотвратить появление тромбов. Также не помешает регулярно пить томатный сок, который также предотвращает появление тромбов.


2. Старайтесь употреблять в пищу как можно меньше соли. Именно она образует отеки. Также старайтесь как можно меньше есть жирной, жареной пищи. Каждый день пейте 2,5-3 литра воды без газа, сахара. Кровь становится вязкой из-за нехватки жидкости в организме. Помните, что обезвоживает организм алкоголь.


3. Спорт и еще раз спорт. Самым эффективным для предотвращения появления тромбов является плавание или упражнения на воде. Это поможет улучшить ваше кровообращение и процессы обмена, что не дает крови застояться.


4. Ухудшает циркуляцию крови тесная одежда. Не носите гольфы, корсеты, подвязки. 


5. Травмы, различные инфекции, перенесенные операции увеличивают риск появления тромбов. Все врачи советуют мыть руки и ноги под теплой водой с мылом. Так вы можете избавляться от бактерий, которые могут вызвать инфекцию.


6. Если у вас есть варикозное расширение вен, венозная недостаточность, то обратитесь к врачу-флебологу. Во время прохождения профосмотра, не забывайте посещать его кабинет. Ежедневно следите за венами, их расширением. Если вы заметили, что кожа начала шелушиться, а также поменяла цвет, появились кровоподтеки, боли в ногах, отеки, срочно идите к врачу.


7. Медики не устают повторять, что от всех болезней помогают пешие прогулки. Если каждый день ходить пешком по три километра, то можно избежать появления тромбов.


8. Обязательно проходите плановые профилактические осмотры. В случае необходимости, врачи назначат вам нужные лекарства.

Чтобы избежать появление любой болезни, всегда нужно помнить, что здоровье не купишь. Уже сейчас задумайтесь над этим и пересмотрите образ своей жизни. Занимайтесь спотом, правильно питайтесь, пейте много воды, меньше нервничайте, откажитесь от вредных привычек  и хорошо спите. Соблюдая эти нехитрые правила, вы можете значительно продлить себе жизни. Будьте здоровы!