Главная страницаНовости мед. публикации

20/01/13

Как похудеть



Как похудеть
В зимнее время ваш организм получает меньше витаминов и употребляет намного меньше зелени. Метаболизм организма зимой уменьшается вследствие чего наступает авитаминоз и несбалансированность питания. Мы разуметься меньше двигаемся и все больше находимся в домашних условиях. А уже доказано, что на холод наш организм реагирует таким образом, что он запасает жир, поэтому не удивительно, что в зимнее время мы так легко набираем лишние килограммы. Поэтому неотъемлемым вопросом потом становиться, как похудеть к лету 10 кг сбросив? Конечно же, самое главное, что необходимо сделать - это настроить себя на позитивную нотку. О монодиетах читайте на сайте http://insmed.ru/monodiety.html.


Помните, что вы не просто хотите сбросить эти килограммы, вы навсегда хотите забыть про их существование в вашем теле, а вот это как раз и непростая задача. Поэтому мы начнем с того надо изменить свой рацион питания путем добавления в него большого количество зелени и овощей. Благо, что в весенний сезон мы можем себе это позволить, потому что наши прилавки просто кишат изобилием этих товаров. Тут вам на помощь придут различные салаты с добавление оливкового масла. Помните, золотое правело худеющего человека, что нельзя ни в коем случае забывать совсем про еду ее просто стоит уменьшить в объеме и в количестве потребляемых жиров и углеводов. Вам обязательно нужно забыть про булочки, торты, конфеты, жаренное, соленное или жирное мясо, сейчас ваш союзник это все вареное и запеченное. Так же стоит помнить про достаточное потребление воды. Ее вам стоит употреблять перед каждым приемом пищи обязательно, а суточный оббьем должен составлять не меньше двух литров. Так же нам необходимо добавить, в свой ежедневный график, физическую нагрузку. Бегать по утрам это самое эффективное средство от избавления внутреннего жира, который успешно откладывается у нас в животе. А так же бег подтянет ваш мышечный корсет. Если вы будете соблюдать все эти указания, ваши килограммы будут таять на глазах.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2