Главная страницаРазное мед. публикации

19/11/12

Здоровый образ жизни или новые диеты



Почти каждый современный человек старается вести здоровый образ жизни. Хочется ощущать веселье, бодрость. Есть большое количество способ оздоровления человеческого организма:



- различные народные рекомендации;
- самые новые разработки диетологов для похудения, снижения веса.



Самый правильный и здоровый образ жизни – это диеты. Но их надо правильно соблюдать, чтобы не нанести вреда организму.



Лето – это пора свежих фруктов. С их помощью можно оздоровиться и похудеть. Придерживаясь фруктовых диет можно сбросить вес за неделю от трех до пяти килограмм. Есть такие фруктовые диеты которые можно назвать простая диета:



1. Быстрая фруктовая диета – это самая эффективная методика. Соблюдать ее нужно шесть дней, и за этот период надо употребить девять килограмм фруктов. Фрукты можно выбирать по вкусу. Соблюдая эту диету необходимо ограничиться в любой жидкости до пятисот миллилитров в день. Нужно разбить количество фруктов:
-первый день, употребляем один килограмм;
-второй день,  употребляем полтора килограмма;
-третий день, употребляем два килограмма;
-четвертый день, употребляем два килограмма;
-пятый день, употребляем полтора килограмма;
- и последний шестой день, употребляем один килограмм.



2. Длительная фруктовая диета - это диета длительная, но в тоже время и приятная. Фрукты можно кушать тогда, когда захочется. При этом не нарушать привычный распорядок питания. Примером есть такие методы похудения на яблоках:
1. Яблочная диета, которая соблюдается так:
- первая неделя, необходимо заменить завтрак яблоками;
- вторая неделя, заменяется завтраком и ужином;
- третья и четвертая неделя заменяется одними яблоками, но можно еще пить воду добавляю сок лимона или мед;
- пятая, шестая неделя яблоки употребляются только на завтрак.
Соблюдая яблочную диету, яблоки лучше натирать на крупную терку. Так они больше оказывают лечебного воздействия.



2. Арбузная диета, арбуз сам по себе уникален, выводит из организма холестерин и шлаки. Соблюдать арбузную методику необходимо не больше пяти дней. За этот период организм сумеет избавиться от шлаков, ненужной воды, лишних солей. Это диета очень эффективна. Можно сбросить за неделю три – пять килограмм. После использования арбузной системы похудания необходимо выполнять следующие правила, ей не уступает гранатовая диета:
- завтрак должен состоять из таких каш: овсяной, гречневой, рисовой. Должен быть творог в небольшом количестве;
- обед должен состоять из: рыбы, мяса птицы, листьев зеленого салата;
- ужин должен состоять из арбуза. Один килограмм рассчитан на тридцать килограмм веса человека.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2