Главная страницаНовости Практика

21/10/12

Завтрак – по расписанию



Завтрак – по расписанию
Группа диетологов провела весьма занимательное исследование. Основной темой было – сытный завтрак, который, как известно, многие, в связи с занятостью и нехваткой времени, часто пропускают. Так вот, об исследовании. Набрали сто женщин с лишним весом, которые не питали слабости к физически нагрузкам. Дам разделили на две группы, и в течение четырех месяцев кормили одинаково калорийными рационами. Но основная разница была в том, что завтрак одной группы был калорийнее, чем у другой почти в два раза. В итоге, эксперимент показал, что те дамочки, которые завтракали более сытно – сбросили 10 килограмм, а другие – 13.

Многие женщины буквально помешаны на диетах. Начиная от гречневой, продолжая овощными, заканчивая новомодными в духе 25 кадр для похудения. Но, оказывается, все можно делать гораздо проще. Оказывается, можно просто полноценно завтракать. Но эксперимент на том не закончился – его растянули еще на четыре месяца. Так вот, женщины, чей завтрак был более скудным, набрали восемь кг, а те, которые кушали более плотно, похудели на такое же количество килограммов.

Результаты данного исследования ясно дали понять, что сытный завтрак – не только заряд бодрости на весь день, но и ощутимый вклад в стройность фигуры. И, кстати, объяснить все просто. Плотный завтрак на долго создает ощущение сытости и, соответственно, у вас не возникает желания перекусить чем-нибудь быстрым и вредным. Кроме того, подобный утренний вклад в организм стимулирует обмен веществ. Ну и, конечно, обеспечивает хорошее настроение. Ведь давно известно, что сытый человек реагирует на ситуацию совершенно иначе, чем голодный.

Кстати, подобное исследование дает право на жизнь следующему утверждению. Можно «сидеть» на любой диете, главное – чтобы в это время вы не голодали. Так как потом, когда вы решите дать себе поблажку – организм обязательно возьмет «свое», и, не факт, что не запасется на «голодный год».



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2