Главная страницаРазное Пресс релизы

07/08/12

Неправильное питание способствует различным глазным заболеваниям



Занятие спортом, правильное питание, жизнь без вредных привычек, помогут вам сохранить в полном порядке здоровье вашего организма. Именно эти же условия обеспечивают хорошее зрение.

Правильное питание.

Неправильное питание довольно часто способствует различным глазным заболеваниям. Именно поэтому ваш рацион питания должен состоять из здоровой, разнообразной, с большим количеством витаминов пищи. Для глаз очень полезны блюда, в которые входят такие витамины, как А, С, Е, рибофлавин. Важно знать, что только потребление полезных продуктов для глаз, будет положительно сказываться на вашем здоровье. Поэтому окулисты утверждают: если в ваш рацион каждый день входят эти продукты, то такое питание сможет улучшить зрение на 7-20%.

Но кушать одно и то же каждый день, понравится далеко не каждому человеку. Для этого вам необходимо обращаться к различным кулинарным рецептам. Большое разнообразие рецептов позволят вам кушать эти продукты в самых различных видах.

В основном готовить блюда нужно будет из: тыквы и моркови, кисломолочных продуктов и морепродуктов, цикория, капусты, зелени, бананов и шпината.

Витамины в таблетках.

Если вы хотите приобрести в аптеке витаминно-минеральный комплекс, то вам необходимо обратить внимание и на препараты, которые изготовлены специально для улучшения зрения. Довольно часто в них имеется лицетин и витамины А, С, Е, антоцианы черники.

Упражнения для глаз.

Как телу нужна зарядка, так и глазам необходим фитнес. Довольно много существует различных упражнений для глаз. Это могут быть упражнения из йоги, массаж глазных яблок, а также пальминг – расслабляющие упражнения для полноценного отдыха ваших глаз.
Работа за компьютером.

Когда вы долго работаете за компьютером, то вам необходимо соблюдать режим труда и отдыха – регулярно отвлекаться от работы, вставать из-за стола, пройтись. При работе надевать компьютерные очки. Нужно выполнять физкультминутки для глаз каждый час.

Просмотр телевизора.

В домашних условиях смотреть телевизор лучше в специальных очках-тренажерах. Эти очки снимают напряжение с глаз и успокаивают их. Желательно при просмотре телевизора немного чаще моргать.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2