Главная страницаНовости мед. публикации

06/08/12

Продукты для здоровья



Продукты для здоровья
Попробуем разобраться, какие продукты самые полезные для здоровья.

Первый в этом списке будет коричневый рис. Это продукт понижает уровень сахара в крови, борется с ожирением и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Продолжают список куриные яйца. Ученые доказали их полезные свойства – они снижают риск инфаркта, инсульта, рака молочной железы.

На третьем месте – молочные продукты и молоко. Эта категория должна обязательно присутствовать в рационе, потому это хорошая профилактика остеопороза.
Богатый железом, витаминами, антиоксидантами шпинат разместился на следующей позиции. Он полезен для профилактики болезней глаз.
Следующие по полезности – бананы. Спелые фрукты содержат много полезного калия, который придаёт мышцам силу. Бананами можно победить изжогу, они нейтрализуют кислоту. Для усиления этого действия фрукт можно добавить в овсяную кашу или взбить с кефиром или йогуртом.

Диетическое мяса курицы считается очень полезным. Нежирное, богатое белками оно является источником селена. Употребление такого мяса поможет телу оставаться стройным, а также поднимет уровень энергии и ускорит работу мозга.

Следующая по полезности, но редкая в рационе – лососина. Продукт снижает холестерин, защищает от рака и тромбов. Если нет лососины, ешьте грецкие орехи.
Черника предотвращает катаракту, глаукому, болезни желудка, сердца, уменьшает нарушения функций деятельности головного мозга после инсульта.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2