Главная страницаНовости мед. публикации

26/07/12

Простые советы для будущих мам



Простые советы для будущих мам
'Первая и самая простая рекомендация - чаще находиться на свежем воздухе, больше гуляйте пешком (старайтесь уделять прогулкам хотя бы час в день).

Такая простая физическая активность очень положительно сказывается на общем самочувствии как мамы, так и ребеночка. Не стоит забывать о регулярном приеме витаминов, конечно же правильное и сбалансированное питание никто не отменял, но в специальных витаминных комплексах содержатся все необходимые микроэлементы и витамины. К слову, наиболее благоприятный период для приема витаминов – три или четыре месяца до запланированной беременности.

При таком подходе, вашему организму будет проще адаптироваться ко всем изменениям, повысится иммунитет. Во время и после беременности необходимо приобрести массу полезных вещей, сделать крупные покупки, решить многие важные вопросы. После того, как вас не будут беспокоить бытовые хлопоты, самое время пересмотреть свой рацион питания. К слову, в первое время, дорогие будущие мамы могут есть все, что им нравится, но на двадцатой неделе необходимо отнестись к приему пищи более избирательно.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2