Главная страницаНовости мед. публикации

25/07/12

Необходимая часть дня



Необходимая часть дня
загруженностью работо
Сон – неотъемлимая часть нашего дня. К сожалению, современный человек все больше сокращает часы сна, мотивируя этой, учебой, личной жизнью, другими причинами.

Мы забываем о том, что во время сна наш уставший за целый день организм, восстанавливает силы, пополняет энергию, человек полноценно отдыхает. За день человек переживает огромное количество мелких (и не очень ) стрессов, переживаний, и вполне естественно, что ему необходимы силы для нового дня, а если уделять сну меньше восьми часов или как обычно бывает у многих – только шесть часов удается поспать.

То не стоит удивляться защитной реакции организма на такой образ жизни: значительно понижается работоспособность, снижается общая активность, понижается иммунитет, организм становиться более подвержен различным инфекциям, заболеваниям, Вы быстрее утомляетесь, становитесь раздражительными, все это может привести к истощению нервной системы. Звучит не очень приятно. Поэтому стоит все пересмотреть свой режим и спать достаточное количество часов, ведь с новыми силами и ясным взглядом никакие преграды не страшны.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2