Главная страницаНовости мед. публикации

03/11/18

Худеем в офисе: 4 совета для тех, кто не может сбросить вес из-за сидячей работы



Худеем в офисе: 4 совета для тех, кто не может сбросить вес из-за сидячей работы

Среди офисных служащих помимо близорукости и сколиоза часто встречается еще одно «профзаболевание» – лишний вес. Еще бы: полдня в кресле перед компьютером с перерывами на быстрые и не самые здоровые перекусы не проходят бесследно для фигуры. Бороться с «насиженным» и «наеденным» нужно вечерними тренировками в спортзале, а сохранить стройность помогут несколько советов.


1. Больше пейте


Обильное питье нужно не только во время активности, но и при сидячей работе: чем лучше жидкость циркулирует в организме, тем меньше у отечности и целлюлита шансов. Выбирайте чистую воду (можно с лимоном), черный и зеленый чай без сахара – эти напитки не только утоляют жажду, но и отлично бодрят.


2. Носите «свой» обед


energy diet


Обедать в столовой или кафе не только накладно, но и чревато тяжестью в желудке и набором веса. Диетологи рекомендуют брать на работу еду, приготовленную у себя на кухне: так вы избежите лишних жиров и калорий. Если с вечера нет времени колдовать над завтрашним обедом или смущает риск расплескать суп в сумочке, воспользуйтесь готовым и полезным вариантом – продукцией Energy Diet Smart. Сухой состав из компактного пакетика в сочетании с молоком или водой превращается в аппетитный и легкий ланч, не уступающий домашнему.


Нежные крем-супы, коктейли и каши Энерджи Диет Смарт можно приготовить даже за рабочим столом всего за несколько минут. Благодаря большому количеству белка, клетчатки и витаминно-минеральному комплексу блюдо получается сытным и питательным. Подробный состав Энерджи Диет Смарт и инструкцию по приготовлению ищите на сайте от NL International.


3. Откажитесь от вредных перекусов


Многие сердобольные коллеги любят подкармливать всех вокруг печеньем, конфетами, пиццей и прочими вредными вкусностями. Как бы ни был велик соблазн, ради хорошей фигуры придется проявить силу воли. Утоляйте голод полезными перекусами: сэндвичами с куриной ветчиной и овощами, зерновыми хлебцами, фруктами. Неисправимым сладкоежкам стоит перейти на сухофрукты, зефир и мармелад – вкуснейшие низкокалорийные лакомства можно купить в магазине NL International.


4. Прерывайтесь на зарядку


Каждый час прерывайтесь на пятиминутную гимнастику – это не только поможет снять напряжение, но и ускорит метаболизм. А значит, организм будет быстрее сжигать калории. Не обязательно размахивать руками и прыгать перед недоумевающими посетителями и сослуживцами: плавные потягивания, наклоны головы и корпуса, разминка ног тоже со временем дадут неплохой результат.





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв