Главная страницаРазное мед. публикации

20/07/12

Профилактика глазных болезней



Профилактика глазных болезней


       Заболевания глаз в наши дни встречаются у людей все чаще. Им подвергаются взрослые люди, а также дети, которые в особой опасности из-за компьютеров, книг и процесса обучения, в ходе которого гигиена зрения почти никогда не соблюдается. Каким правилам стоит следовать, чтобы избежать ухудшения зрения?
       Один из факторов, который вызывает близорукость - это плохое освещение. Недостаток света на рабочем или учебном месте может легко привести к ухудшению зрения. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы над вашим рабочим столом был отдельный источник яркого рассеянного света.
       Никогда не работайте за компьютером в темной комнате без света, надеясь на то, что вам хватит яркости монитора. В этом случае изображение на экране будет слишком контрастным, что не слишком хорошо сказывается на состоянии глаз. Также не рекомендуется приближать глаза к монитору слишком сильно. Даже если в интернет-магазине продается лаковая белая сумка вашей мечты, дистанцию необходимо соблюдать.
       При просмотре телевизора дистанция должна увеличиваться. Смотреть телевизор необходимо с расстояния не менее двух метров. При чтении книг не стоит приближаться вплотную к страницам, так как это утомляет глаза. Оптимальное расстояние от глаз до страниц книги - 30 сантиметров.
       Еще один фактор, способствующий возникновению заболеваний глаз - это переутомление. Самый простой метод избежать переутомления - регулярно давать глазам отдых. Если вы работаете за компьютером, рекомендуется как минимум раз в полчаса делать простую гимнастику для глаз. Полезно также посидеть какое-то время с закрытыми глазами. Для того чтобы глаза меньше уставали, не стоит перенапрягать их. Глаза чрезмерно перенапрягаются во время чтения в транспорте, слишком длительной работы за компьютером. Кроме того, глаза напрягаются от чтения книг в темных помещениях.
       Важное условие профилактики близорукости - это правильное и сбалансированное питание. Для здоровья глаз очень важен баланс витаминов и минералов в организме. Окулисты утверждают, что от ухудшения зрения также помогает нахождение на солнце, поскольку это стимулирует образование витамина D в организме. Так что, если вас беспокоит собственное здоровье, смело отправляйтесь отдыхать на юг. Сумка бежевая кожаная составит вам неплохую компанию, ведь в нее вы сможете положить самые разные вещи, которые пригодятся в путешествии.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2