Укрепление  сердца в летнее время

Сердечно-сосудистые заболевания часто обостряются в летнее время, что обусловлено жарой.

Но с другой стороны, лето – это обилие натуральных витаминов, которые содержаться в ягодах и фруктах. Если вы хотите иметь сердце для жизни, то к дарам природы стоит присмотреться.

Например, чёрная смородина очень полезна для нормальной работы сердца. Она содержит каротин, D,C,E,K,B1,B2.B6, РР, в ней много аскорбиновой кислоты. Смородина повышает общий жизненный тонус.
В состав земляники входят токоферол, витамины С, Р, К, РР. Она содержит пантотеновую и фолиевую кислоты. Из микроэлементов эта ягода богата марганцем, калием, железом, йодом, цинком, медью. Для людей с болезнями сердца она особенно полезна.

Вишня – это комплекс витаминов групп В, С, микроэлементов – магния, фтора, железа, калия, цинка, серы и меди. Кроме того, вишня наполнена аскорбиновой кислотой, даже больше, чем грейпфрут или лимон.

Вишня хорошо помогает людям с болями в сердце, может понизить артериальное давление и успокаивает нервную систему.
«Сердечникам» полезна и черешня, содержащая калий – он укрепляет сосудистые стенки.
Ежевика и малина отлично активизируют обменные процессы организма. Малина — это вообще кладезь витаминов и полезных веществ.

Apple