Главная страницаНовости мед. публикации

28/04/18

Правильная диета – залог здоровья вашего сердца



Правильная диета – залог здоровья вашего сердца
Около пяти лет назад ведущие специалисты по части кардиологии из Европы и Соединенных Штатов Америки сошлись во мнении, что очень часто болезни сердца вызывает неправильное питание. К такому выводу их подтолкнули сотни проведенных исследований и экспериментов. Все дело в том, что еда может доставлять нам не только удовольствие, но еще и делать нас здоровыми. Витамины и микроэлементы, которые содержаться в ней помогают избежать или даже вылечить болезни.

Однако, выбирать еду нужно тщательно. Неправильное питание оказывает обратный эффект и это несомненно идет далеко не на пользу. Если говорить конкретно о сердце, то здесь лучше не допустить развития болезни, чем потом ее лечить. Достичь хорошего сердечного здоровья вам поможет правильный рацион. Давайте рассмотрим более подробно, какие продукты помогают нашему сердцу оставаться сильным и здоровым. Первое место несомненно занимают оливки. На самом деле, это настоящий кладезь полезных для сердца веществ. Во-первых, оливки в значительной мере снижают уровень холестерина в крови. Если вас интересует здоровье сердца, то интернет ресурс hlh.com.ua вам будет полезен.

Также очень полезным является оливковое масло. Как гласит статистика, итальянцы употребляют оливок и оливкового масла больше всех, в то же время у них самый низкий уровень инфарктов. Еще одним полезным для сердца фруктом является авокадо. В его составе можно найти множество полиненасыщенных жиров, витаминов В и Е, а также минералов. В общем, употреблять его можно в чистом виде, а можно и в салатах. Помимо продуктов указанных выше нельзя не отметить еще и овсяную кашу.

Это невероятно полезный и очень сытный завтрак. Овсяная каша может без труда насытить ваш организм таким необходимым веществом, как омега -3. Помимо этого она богата калием и фолатом, а также клетчаткой. Нельзя забывать еще и про рыбу, особенно красных сортов. Если вы будете регулярно употреблять рыбу, то сможете возобновить нормальное свертывание крови. Кроме того, в рыбе содержится немало антиоксидантов, а они очень полезны для человеческого организма. Также очень полезным продуктом для сердца являются орехи разных видов.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2



фыв