Главная страницаНовости мед. публикации

04/07/12

Какие продукты необходимо употреблять, чтобы улучшить мозговую активность



Какие продукты необходимо употреблять, чтобы улучшить мозговую активность
Влиятельный журнал Psychology Today обнародовал результаты многолетних исследований: какие продукты способствуют повышению умственных способностей. Выяснилось, что рыба, которую с самого детства нам рекомендуют как лучшее средство для мозговой деятельности, в этом списке находится далеко не на первом месте.
Первое место принадлежит овощам, фруктам, ягодам, и лишь после этого следует рыба. Причем все продукты полезны одинаково и для мозга, и для сердца.
Лучшим мозговым средством является клюква. В ней много антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие с кислородными радикалами. Они практически в полной мере растворяют гормон холестерол, который очень вреден для сосудов и сердца человека.
На втором месте находится черника. Несмотря на то что в ней антиоксидантов значительно меньше, тем не менее, в ней находятся вещества, которые способствуют улучшению зрения и слуха.

Третье место досталось свекле и капусте. В этих овощах содержатся вещества, которые действуют разрушающе на ферменты, приводящие к болезни Альцгеймера.

Если сравнивать все человеческие органы, то мозг сред них самый прожорливый, именно ему требуется наибольшее количество питательных веществ.
По весу мозг человека составляет всего 2-3% массы от тела человека, зато он потребляет более 20% энергии, которая поступает с пищей.
Поэтому, нет ничего удивительного в том, что пища может повлиять на вашу мозговую деятельность. Если же вы доверяете пищевым добавкам, то вполне возможно, что вы превратитесь во второго Эйнштейна, в случае, если верно подберете необходимую комбинацию пилюль.

В большом количестве мозгу нужно железо. Это важно, ведь мозг нуждается в концентрации внимания, поддержании эмоционального состояния. Поэтому будет нелишне перед важной встречей съесть один гранат, пару кусочков черного хлеба ил зеленое яблоко.

Способствуют улучшению памяти ананас, авокадо и морковь. Салаты лучше заправлять оливковым маслом, оно также отлично усвоится и улучшит деятельность мозга.
Кроме того, полезны фруктовые салаты, заправленные йогуртом.

На сайте flash.porti.ru вы найдете флеш игры в огромном выборе. Каждый человек, который придет на этот сайт поиграть обязательно найдет для себя что-то интересное, лично по-своему предпочтению.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2