Главная страницаНовости мед. публикации

08/08/17

Выбор подушки для хорошего сна



Выбор подушки для хорошего сна
Зачастую во время выбора подушки во внимание принимается только ее ценовая характеристика, но в данном случае в дальнейшем можно пожалеть о своем выборе, поскольку под угрозу попадает хорошее самочувствие и здоровый сон.

Долгий поиск подходящей позы для сна, частые просыпания ночью, разбитое состояние утром – это все признаки, указывающие на необходимость смены подушки, во время выбора которой необходимо следовать определенным правилам.

Отказываться от подушки также не стоит, поскольку позвоночник с шеей должны во сне находиться на одной прямой. По этой же причине не подходящей будет и чрезмерно высокая подушка.

Но все-таки роль наиболее важного параметра во время данного процесса отводится позе во время сна. Люди, предпочитающие спать на боку, могут обращать внимание и на более высокие подушки – вплоть до 15см. Высота подушки для людей, предпочитающих спать на спине, не должна превышать 10см, а вот тем, кто лежит на животе, и вовсе следует приобретать подушку не более 6см высотой. Рекомендуем также посетить журнал Рубежи Здоровья, на котором вы найдете много полезной информации.

Необходимо отметить существование стандартных подушек прямоугольной или квадратной формы, а также подушек, которые дополняются ортопедическими изгибами. Рекомендуется во время выбора последних проводить консультацию с врачом-ортопедом.

Стоит также отказаться от различных сердечек, валиков, круглых и т.п. подушек, которые совершенно не предназначены для сна, поскольку выполняют исключительно декоративную роль.

Роль наполнителя в подушке может отводиться пуху, перу, шелку и т.п. В случае наличия аллергической реакции на натуральные компоненты нужно задуматься о покупке подушки с искусственным наполнителем. При этом таких веществ в настоящее время даже больше, чем натуральных. Для изготовления подушек используется синтепон, латекс, холлофайбер, даркон, комфорель и т.п. У таких веществ есть существенное преимущество перед натуральными – подушки с подобными наполнителями можно стирать в машинке, с ними ничего не произойдет. Выбрав качественную и подходящую для себя подушку, можно ощутить эффект от этого уже в первую ночь, он проявится хорошим, здоровым сном, приятными сновидениями и хорошим самочувствием утром.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2