Главная страницаНовости мед. публикации

20/04/17

Какие продукты полезны для здоровья зубов



Какие продукты полезны для здоровья зубов
Большинство людей легкомысленно относятся к здоровью своих зубов, считая, что утренней и вечерней чистки зубов достаточно для предотвращения различных заболеваний. Однако, зубы также нуждаются в получении питательных веществ, что поступает в организм с продуктами питания. Поэтому следует более подробно рассмотреть, какие продукты являются наиболее полезными для здоровья зубов.

Важно знать, что больше всего полезных веществ, необходимых для укрепления зубной эмали и предотвращения быстрого развития бактерий, содержится в свежих овощах. Особенно полезно употреблять морковку, в которой содержится огромное количество бета-каротина, а также витаминов E, B и D. Кроме всего прочего, морковь считается одним из богатейших источников кальция и фтора, что позволяют укрепить зубную эмаль. Также полезно употреблять тыкву, капусту, свеклу и редис. В процессе пережевывания подобных продуктов зубы очищаются от налета, а также производится массаж десен, что предотвращает появление кровоточивости. Хочется также отметить, что тут http://www.profclinic.ru/ortodont/ вы можете узнать о современных брекет системах.

Фрукты тоже в значительной мере позволяют укрепить здоровье зубов. К наиболее полезным фруктам можно отнести клубнику, апельсины и ананасы, в которых содержится большое количество ферментов, что активно борются с бактериями и предотвращают развитие кариеса. При этом большинство фруктов богаты кислотами, что способствуют безопасному отбеливанию зубной эмали. Кроме всего прочего, невозможно сохранить зубы здоровыми, не употребляя молочных продуктов, что содержат много кальция и фосфора.

Кстати, в йогуртах кроме этих элементов содержится еще и казеин, что напитывает десна и ткань зубов полезными минералами. Сыр богат кальцием и специальными ферментами, что позволяют избежать воспаления десен и предотвращают появление кариеса. Орехи тоже представляют значительную пользу как для зубов, так и для остальных органов. Подобные продукты отличаются высоким содержанием аминокислот, минералов и витаминов. Особенно много в них кальция и фосфора, что, как уже говорилось, укрепляют зубы. В грецких орехах также отмечается много фолиевой кислоты и клетчатки, а также магния и витамина В6.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2