Главная страницаНовости мед. публикации

07/02/16

Правильная подготовка к лету или главные шаги к красоте и уверенности в себе



Правильная подготовка к лету или главные шаги к красоте и уверенности в себе
К лету лучше готовится с весны, а еще лучше – еще зимой предпринимать соответствующие меры. К такому выводу пришли многие дамы, которые на собственном опыте поняли, что невозможно похудеть на 10 килограммов, восстановить волосы и кожу за несколько недель до наступления пляжного сезона.

Готовить сани нужно с лета, а в нашем случае – подготовку к пляжному сезону следует начинать зимой. В данной статье мы в общих чертах опишем основные этапы подготовки к лету. Каждая дама прекрасно осведомлена о своих недостатках. Для многих дам это лишние килограммы. Похудение – процесс непростой и длительный. В сети вы найдете множество «эффективных» диет, которые обещают похудеть за 2 недели. Стоит также отметить, что на сайте ladies-charm.ru представлено много интересной и полезной информации для женщин.

Скажем откровенно, максимум, что вы сможете сбросить – это 3-4 килограмма, при этом нанеся существенный вред своему организму. Чтобы диета была легкой, эффективной и носила продолжительный эффект, она должна начинаться с малого. Начните постепенно нормализовать свой рацион. Откажитесь от откровенно вредных и жирных продуктов – майонезов и других соусов, копченых и многих консервированных блюд, большинства кондитерских изделий (пирожные, мороженые, тортики и кексики). Приучите себя пить не менее 1,5 литров воды. Затем приступайте к подсчету калорий, чтобы вы расходовали больше, чем потребляете.

Параллельно нужно заниматься физическими упражнениями. Они окажут незаменимую поддержку на пути к стройной фигуре. Бег, отжимания, скручивания на пресс и приседания должны стать вашими спутниками на всем пути к пляжному сезону. Бег разгонит кровь, сожжет калории, поднимет ваше настроение. Скручивания на пресс и приседания позволят ускорить процесс сжигания жира в этих областях.

Весной начинается авитаминоз, по причине истощения запасов микро- и макроэлементов в зимнее время. Чтобы он вас не затронул, старайтесь как можно качественнее и разнообразнее питаться. Нужно потреблять овощи и фрукты, мясо и крупы, молочные продукты, рыбу. Из-за недостатка витаминов, в частности, будет ухудшаться состояние волос и кожи, поэтому о восстановлении их здорового вида также нужно будет позаботиться при подготовке к летнему сезону. Используйте питательные маски и крема.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2