Главная страницаНовости мед. публикации

08/01/16

Как насытить организм витаминами в зимнее время года?



Как насытить организм витаминами в зимнее время года?
Холодная зима всегда является поистине стрессом для здоровья человека, в частности его организма. Пожалуй, каждый из нас на себе мог испытать подобные проблемы, ведь порой с утра и с постели не хочется вставать, а днем уже посещает постоянная сонливость и усталость, не говоря про вечернее время. Такого рода симптоматика объясняется легко и просто – недостатком витаминов.

Итак, в зимнюю пору, организм как никогда нуждается в рационе питания, в котором содержится достаточное количество микроэлементов и витаминов. В этой связи настоятельно рекомендуем еще раз взглянуть на ваше меню, при необходимости внести в него разнообразия. В холодное время года рекомендуется налегать на апельсины, киви, яблоки, бананы, грейпфрут. Также человеческий организм нуждается в витамине С, который в больших количествах присутствует в квашеной капусте. Конечно, помимо всего прочего организм должен получать и витамины группы В. Стоит отметить, что лечебно-диагностический цент Loritom готов оказать широкий спектр услуг в сфере диагностики вашего организма.

Они содержатся преимущественно в молочной продукции, злаках, бобовых, овощах, мясе. К слову, мясо правильнее вовсе не жарить, а тушить либо варить на пару. В таком случае организм куда лучше справляется с задачей усвоения, плюс не происходит потери витаминов. Знаете, к зиме очень важно готовиться с лета, то есть начинайте постепенно заготавливать полезные продукты, например, фрукты. Это прежде всего смородина. Вы можете перетереть ягоду, добавить сахар, причем весь витаминный состав при этом сохранится и будет радовать в зимнюю пору.

Также крайне полезным продуктом считают шиповник, поэтому не ленитесь и насобирайте ягоды, засушите их, а после сварите компот. Зимой каждый из нас нуждается в витаминах А и Е, которые можно получить благодаря употреблению зелени, моркови, абрикосов, тыквы, винограда, рыбы, яиц, молочной продукции. В то же время следует понимать, что натуральные продукты это прекрасно, но рацион должен включать еще и сугубо синтетические витамины, которые приобретаются в аптеке. И еще, от питания на самом деле и зависит львиная доля здоровья человека, особенно в холодное время года.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2