Главная страницаНовости мед. публикации

17/07/15

Бег и похудение или как сбросить лишний вес быстро и без вреда для своего здоровья



Бег и похудение или как сбросить лишний вес быстро и без вреда для своего здоровья
Бег считается лучшим средством для похудения. Доступный и не требующий дополнительных вложений, эффективный в сжигании жировых отложений и тренировки сердечно-сосудистой системы он становится выбором большинства спортсменом, заботящихся о своем организме, и обычных людей, которые хотят победить в борьбе с лишними килограммами.

В данной статье мы расскажем, почему бег эффективен при похудении, а также представим советы, которые помогут ускорить сжигание жира на тренировках.

Бег и сжигание жира
Всем известно, как появляются отложения жира: человек, потребляет больше калорий, чем расходует. Бег способен избавить вас от избытка калорий, но только при условии регулярности тренировок.
Бег задействует все мышцы, органы и системы: усиленно работают мышцы ног, ягодицы, подключаются мышцы брюшного пресса и спины, рук и плечевого пояса, усиленно работает сердечная мышца. Безусловно, организму на это требуется энергия и, быстро сжигая углеводы, он перерабатывает жировые отложения. Отметим, что быстро сбросить вес вам поможет Редуксин Киев цена на который совсем невысока.

Советы по быстрому похудению с помощью бега
Бег – прекрасное средство для похудения, однако процесс избавления от жира можно ускорить, зная определенные детали. Так, 30 минут легкой пробежки лучше 15 минут интенсивной. При продолжительной тренировке наш организм разогревается, превращаясь в, можно сказать, «топку для жировых отложений», происходят глубинные обмены веществ, что приводит к более быстрому похудению.
Также, если цель стоит в похудении, лучше воздержаться от принятия пищи в течение 1-2 часов после пробежки.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2