Главная страницаНовости мед. публикации

18/03/15

Поясничный остеохондроз



Поясничный остеохондроз
Остеохондроз – довольно многоликое заболевание, которое может поражать совершенно разные хрящи и суставы. Но чаще всего, согласно медицинской статистике, поражается поясничный отдел позвоночника. Что, впрочем, неудивительно – именно на поясничный отдел приходится максимальный процент всех нагрузок, испытываемых организмом в процессе осуществления какой-то деятельности, при этом именно эта область является самой подвижной.

Поскольку поясничный остеохондроз лечение предполагает довольно продолжительное, причем простая терапия не всегда оканчивается успешно (иногда не удается обойтись без операционного вмешательства), то в данном случае лучше при появлении малейших неприятных ощущений в поясничном отделе уделять максимум внимания профилактическим мерам. Они на самом деле не настолько сложны, единственный нюанс – профилактика этого заболевания подразумевает строгое следование комплексу определенных правил. Достаточно одного нарушения, чтобы боли в спине стали не просто намеком на приближающиеся неприятности, а настоящим симптомом уже развивающегося заболевания.

Первое, на что стоит обратить внимание – предельно аккуратная работа с тяжестями. Если чувствуется, что груз излишне тяжел, спина начинает ныть – лучше попросить кого-то помочь или перенести его в два приема (если, конечно, его можно разделить). При подъеме и при опускании грузов очень важна плавность – никаких резких движений и рывков – кажется, что они могут помочь облегчить процесс, но на самом деле они могут стать тем самым толчком, который запустит процесс дегенеративных изменений в хрящевых тканях. Нельзя также давать организму застаиваться. Если работа имеет стоячий или сидячий характер, причем приходится в течение продолжительного времени выдерживать одну и ту же позу, то необходимо хотя бы периодически разминаться – покачивания из стороны в сторону, вращение тазом, взмахи руками.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2