Главная страницаРазное мед. публикации

03/11/14

Погружение во тьму



Одним из лучших способов прийти к переживанию связи с Духом является практика ее осознанного отсутствия, которую я называю погружением во тьму. Это упражнение поможет вам почувствовать последствия того, как стесненное дыхание заставляет тело испытывать кислородное голодание и притупляет осознанность. Иными словами, это способ жить, ведущий к упадку и жизненному краху.

Чтобы пережить погружение во тьму, сядьте скрестив ноги на пол и закройте глаза. Согнитесь так, чтобы ваша грудь закрылась, диафрагма сжалась, внутренние органы сдавились и начала побаливать спина. Медленно поднимите голову, чтобы ваша шея скривилась подобно тому, как если бы вы уже седьмой час сидели за компьютером. Пусть какое-то время ваше дыхание будет неглубоким и неровным. Сосредоточьтесь на наихудших депрессивных мыслях, пишет http://kentavr-medservise.ru

Какие из них у вас самые любимые? «Я недостаточно хороша. У меня никогда не будет того, что я хочу. Ничто не изменится. Жизнь — это боль и страдания». Как можно полнее почувствуйте, как эти мысли порождают внутренний смог и как все у вас внутри затягивается паутиной. Осознайте, что это последствия вашего спертого дыхания, спазмированного мышления и скрюченности тела — окунитесь во все это с головой; почувствуйте напряжение, почувствуйте борьбу. Вам тяжело дышать: «Жизнь — тоска. Как паршиво — и так будет всегда». Вы чувствуете безнадежность, отчаяние и апатию. Это и есть погружение во тьму. Действуя подобным образом, вы держите свой Дух на расстоянии. В течение некоторого времени старайтесь довести это переживание до предела.

Затем выпрямитесь и начните глубоко дышать, очищаясь от заполнивших вас смога и паутины. Предложите свое глубокое дыхание Духу в качестве священного дара.

Больше не скрючивайтесь, не погружайте себя в тьму, раскройтесь навстречу свежему воздуху, жизненной энергии и новым возможностям, используйте свой шанс жить так, как вы действительно хотите жить, а не так, как вы жить боитесь.

Призовите Дух своим глубоким дыханием и почувствуйте, как свет жизненной силы озаряет вас изнутри. Представьте, сколько людей никогда не переживали того, что сейчас переживаете вы. Искритесь!

Источник: http://emsuper.ru



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2