Главная страницаНовости мед. публикации

20/08/14

Реально ли быстро похудеть



Реально ли быстро похудеть
Вообще, диетологи не советуют быстро худеть. Так как чем быстрее осуществляется данный процесс, тем неустойчивее считается результат. Но, это относиться лишь к тем девушкам, которые достигли определенного веса, сразу же наедаются до отвала. Если вы будите придерживаться правильного питания и делать различные физические упражнения, то ваша идеальная фигура останется с вами надолго.

Как похудеть



Многим девушкам, наверное, знакома такая ситуация, что нужно быть через пару недель в форме, а вот на весах присутствует пару лишних кило. К таким ситуациям можно отнести свадьбу подруги, либо внеплановый отпуск. Отметим, что за несколько недель вполне реально похудеть на 10 килограмм, и убедиться вам в этом может помочь наша таблица достижений.

Итак, чтобы быстро похудеть советуется не применять в пищу много жиров. То есть вы должны применять в сутки около 20 граммов. Но, такая диета должна продлиться примерно неделю, после чего вы можете увеличить количество жиров вдвое. Вы должны вычеркнуть из своего меню яичные желтки, животные жиры, мясные блюда, орехи, маргарин, пирожные, сладости, торты и многое другое, в чем содержится жир.

Все знают, что сладости помогают набрать вес, так что из рациона в обязательном порядке нужно исключить. Дело в том, что все сладкое может провоцировать секрецию гормона инсулина. А он как раз - таки и отвечает за создание все жировых залежей. Если вы хотите очень быстро похудеть, то советуется из питания исключить и молочные продукты. Вы можете кушать рис, овсянку, либо гречку. Только во время приготовления не стоит добавлять много соли и различных специй. Прекрасным вариантом может стать гречка, приготовленная на воде. Это может показаться невкусным, но зато, спустя несколько дней результат будет на лицо.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2