Как сохранить свое зрение?

Безусловно, зрение – один из лучших подарков природы. Благодаря ему мы можем видеть все красоты мира, накапливать информацию, чувствовать себя свободно в повседневных делах. Однако технологический прогресс прочно обосновался в жизни человека. Люди стали немало времени проводить перед монитором компьютера, и от этого начали страдать глаза: зрение падает, а глаза краснеют и слезятся. Все чаще люди начали использовать японские глазные капли.

В результате постает вопрос: как сохранить хорошее зрение, и избежать нежелательных заболеваний глаз? Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье глаз.

Откажитесь от курения

Эта пагубная привычка вредит не только вашим легким, но и зрению. Курение способствует повышению внутриглазного давления, а это влечет за собой целый букет заболеваний.

Ешьте чернику

С помощью черники вы сможете увеличить остроту зрения, предотвратить ряд глазных заболеваний и защитить глаза от переутомления. Идеальный вариант – заморозить чернику и есть на протяжении года.

Принимайте мультивитамины

По мнению специалистов, витамины помогают уменьшить риск заболевания глаз. Также медики рекомендуют приобрести японские капли для глаз с витаминами.

Расположите правильно монитор

Чтобы не стать жертвой синдрома сухого глаза, расположите монитор слегка ниже уровня ваших глаз. Благодаря приспущенному верхнему веку, вы сможете снизить испарение глазной жидкости.

Включите в рацион зелень

Укроп, щавель, петрушка, базилик, зеленый лук, кинза, сельдерей – необходимы для зрения. Кроме того, не стоит отказываться от свеклы, поскольку цинк в ней поддерживает остроту зрения, а железо – подпитывает зрение нужными кровяными тельцами.

Кроме вышеперечисленных советов, специалисты рекомендуют чаще гулять на улице, ведь во время прогулок на улице глаза расслабляются и отдыхают. При этом следует избегать палящего солнечного света, в чем помогут хорошие солнцезащитные очки. Также важно использовать защитные очки тогда, когда идет работа со сваркой или во время плавания в бассейне. Поскольку это позволит избежать травм роговицы глаза.

Как видите, сохранить хорошее зрение до старости лет не так уж сложно. Главное относиться к этому серьезно и беречь свои глаза.