Главная страницаРазное Пресс релизы

23/03/12

Когда голод застал врасплох!



Соблюдать сложное меню диет не так просто как может показаться на первый взгляд. Хорошо, если вы все время проводите дома, можете в любой момент посетить магазин и приобрести нужные продукты, а затем приготовить себе правильную здоровую еду. Но если темп рабочего дня не позволяет сосредоточиться на нужных блюдах, а голод одолевает все сильнее, стоит уделить время небольшому "перекусу". Само слово подразумевает небольшое количество чего-то сытного, что спасет от мучительного голода и отвлечет от мыслей о еде. Остается главное - выбрать подходящий продукт для второго завтрака или полдника.


Большой выбор предполагают диетические столы, которые могут организовываться в некоторых столовых и кафе. Здесь можно выбрать легкий овощной или фруктовый салат, молочный коктейль или творог. Диетологи внесли свои предложения по поводу правильных перекусов, ведь именно они становятся причиной срыва большинства худеющих.


Самым полезным фруктом был признан абрикос (или курага). Свежие фрукты богаты калием, содержат витамин С и пищевые волокна. В кураге концентрация всех этих веществ больше, нежели в свежих фруктах. Еще одно низкокалорийное блюдо - зеленый салат с тунцом или йогурт. Молочные продукты лучше выбирать без добавок, чтобы избежать лишнего сахара. Фрукты нужно стараться выбирать низкокалорийные - апельсины, грейпфруты, киви. Избегайте употреблять виноград и бананы - это самые высококалорийные представители фруктов. Лучше всего утолять голод орехами, достаточно небольшой горсти (25 - 40 г). Если вы обладаете большой выдержкой и силой воли, ограничьтесь просто стаканом воды. Как только почувствуете приступ голода, сделайте несколько глотков и голод отступит.


Этот список продуктов довольно просто запомнить, выбирайте то, что вам по душе и не обращайте внимания на сайты, предлагающие определение пола ребенка и рассчитать список вредных продуктов. Любой из предложенных перекусов будет полезен и не нанесет абсолютно никакого вреда фигуре. Главное исключить из рациона пустые и вредные продукты: чипсы, сухарики, шоколадки и газировку. Они точно не способны утолить голод и не содержат должного набора питательных веществ и витаминов.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2