К чему приводит курение и как бросить эту вредную привычку?

От курения мало того, что желтеют ногти и появляется одышка, так еще и появляется язва желудка или рак гортани и легких. У сигаретного дыма есть полоний и свинец. Сердце и сосуды тоже очень сильно страдают от курения.

Бросить эту привычку очень трудно, но возможно. Хотя имеется одно условие – человек должен поверить в эту возможность. И тогда методы уже не будут очень важными. Лекарств нет. Одному человеку может подойти электронная сигарета. Другому – сигареты на травах.

Но самым проверенным и действенным методом является хорошая мотивация и настройка на результат.

Если человеку будет легче бросить курить за компанию, то нужно найти единомышленника и контролировать друг друга, хвалить за достижения. Если существуют места и обстоятельства, при которых человек обычно воздерживается от сигарет: дома с родней, в общественном транспорте, на рабочем месте, то нужно занять себя целиком или наоборот- можно отдохнуть от окружающего мира.

В это время можно побаловать себя: сладостями, отдыхом, любимыми занятиями, интересными путешествиями. Стоит «награждать» себя за победу над зависимостью от курения.