Главная страницаНовости мед. публикации

03/04/14

Побочные эффекты работы за компьютером: проблемы с глазами



Побочные эффекты работы за компьютером: проблемы с глазами

Сегодня наша жизнь вплотную связана с персональными гаджетами – смартфонами, компьютерами, планшетами. Если дозированное их использование не особенно вредит вашему здоровью, то ежедневная работа за компьютером может плохо сказаться на зрительных органах. От усталости и покраснения глаз эффективно помогают как зрительные упражнения, так и специальные лекарства. Полный каталог японских капель от усталости и покраснения глаз вы можете найти в Интернета, ну а мы постараемся рассказать вам, как своими силами снять усталость с глаз.


Полезные советы


Сколько бы ни повторяли врачи, мало кто соблюдает главное правило работы за компьютером – дистанция между вами и монитором должна быть минимум 30 сантиметров. Слишком близкое расположение экрана чревато перегрузкой зрительных анализаторов, вызванной частотой мерцания монитора. К тому же слишком яркий свет тоже вреден для сетчатки.


Специальные очки для работы за компьютером также помогут избежать усталости. Они имеют антибликовое покрытие, которое уменьшает раздражение при мерцании изображений на мониторе и регулирует яркость света.


Снять напряжение с глаз помогут примочки из отвара чая или специальная гимнастика. Если первый способ лучше всего использовать дома, то вторым можно заниматься в перерывах между работой. Гимнастика включает в себя концентрацию на предметах разной степени отдаленности или просто медленное вращение, что позволяет отвлечься от монитора и восстановить работоспособность.


Не забывайте также и о регулярном приеме витаминов – они позволяют восстановить баланс в организме и благотворно влияют на работу всех органов чувств. Особенно уделите внимание моркови и чернике – они содержат компоненты, полезные для глаз.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2