Итак, депрессия. Сегодня научно доказано, что это заболевание, которое имеет свои последствия, причем не только психологического плана, но и физического. Влияние ее на организм крайне негативно. Именно из-за депрессии мы не хотим общаться с родными и близкими, с друзьями. Доходит до того, что их не частые звонки нас страшно раздражают. Признаками депрессии является нарушение сна, ухудшение памяти и чувства полной неудовлетворенности жизнью.
Причиной депрессии могут быть самые различные факторы, которые вызвали сильный эмоциональный всплеск и при этом отрицательный. Также вызывают это заболевание и физиологические проблемы. Причиной может быть и однообразность, и монотонность образа жизни. Более того, последняя причина бывает наиболее часто.
Как от этого избавиться? Есть несколько способов.
Общение. В данном случае вам нужна «жилетка» в полном смысле этого слова. Ею может стать врач-психолог или друг. Также нужно стараться отвлекаться, хотя бы заниматься покупками. А поможет
http://www.radosmeb.ru/mebel/komody/tv-multimedia
Занятие физкультурой. Давно доказано, что все физические нагрузки способствуют поднятию настроения. Начните хотя бы с обычной аэробики и закончите бассейном. Именно вода снимает все стрессы.
Свежие фрукты и овощи. Старайтесь употреблять их много. Но не переусердствуйте, так как в них очень много углеводов (особенно в винограде и бананах) и это может привести к увеличению массы тела. Фрукты и овощи имеют микроэлементы, которые оказывает очень положительное влияние на эмоциональное состояние.
Исключите сахар. Сладкое всегда поднимает настроение. Но так ли это на самом деле? Все дело в том, что именно сахар способен значительно усиливать чувство тревоги. Ну а о вреде его организму вообще не стоит говорить.
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться