Главная страницаНовости мед. публикации

29/08/13

Как снизить уровень холестерина в организме?



Как снизить уровень холестерина в организме?
Холестерин представляет собой жироподобное вещество, имеющих животное происхождение, которое относится к группе стеринов. Холестерин является одним из компонентов, который входит в состав тканей и клеток, он направлен на регулирование проницаемости клеточных мембран, которые необходимы для питательных веществ, и продуктов их распада. Он способствует удержанию влаги в тканях, и поддерживает внутреннее давление в клетках, принимает участие в формировании желчных кислот, гормонов, в том числе и половых, витамина D, в связи с чем, резкое сжигание холестерина недопустимо, если Вы резко сократите привычное количество пищевого холестерина для организма, то он сам увеличит его образование. Такая ситуация недопустима особенно в зрелом возрасте, это сильно может навредить организму и нарушить обмен веществ.

Существует множество источников, предоставляющих информацию о еде и ее правильном употреблении, Foodnews является первым из них. Рекамендуес ознакомиться со статьёй - Foodnews: так как же снизить холестерин? Для начала необходимо отметить, что полностью исключать из ежедневного рациона холестерин нельзя, необходимо снизить его количество и употреблять пищу, которая отличается сбалансированностью пищевых веществ, к ней относят: творог, рыбу морскую, мясо кролика и индейки. Увеличьте употребление йода, он способствует формированию гормонов щитовидной железы, активному распаду холестерина, и снижению его уровня в организме. Помощником в борьбе с холестерином также выступает магний, который способствует торможению процессов его образования и ускоряет распад.

Если Вы стремитесь к эффективному снижению уровня холестерина, то лучшим решением будет изменить образ жизни, он должен стать более активным, избавиться от вредных привычек (курения и частого употребления алкоголя), употреблять низкохолестеринные продукты, и обязательно заняться спортом.
?



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2