Главная страницаНовости Пресс релизы

18/07/11

Многие хотят развить быстроту.



Цели, которые могут поставить перед собой занимающиеся физкультурой, очень различны. Одни хотят добиться возможно большей мышечной силы. Для этого нужно подобрать силовые упражнения с гирями все более возрастающего веса или с сопротивлением, которое оказывает партнер (французская борьба), или собственный вес, например отжимание от пола, подтягивание двумя, а затем и одной рукой и т. п.

Другие стараются достичь наибольшей быстроты движений - бег на короткие дистанции, прыжки, метание копья и диска, прыжок в длину. Третьи добиваются наибольшей выносливости - бег на длинные дистанции. Четвертые приобретают грацию и красоту движений с помощью художественной гимнастики. Некоторые добиваются наибольшей координации движений упражнениями на снарядах - турнике, брусьях, кольцах, коне. Многие хотят развить быстроту, решительность и дух борьбы в таких играх, как футбол, баскетбол, волейбол. И, наконец, есть такие физические упражнения, которые увеличивают поглощение кислорода организмом и активизируют работу внутренних органов, укрепляя здоровье и продляя жизнь человека пожилого возраста.

Ни сила, выносливость, быстрота и ловкость движений нужны для пожилых людей, а поддержание здоровья, увеличение сопротивляемости болезням) Упражнение силы и ловкости непосильны для дряхлеющего организма и опасны из-за их слишком сильного возбуждающего действия на нервный аппарат сердечной мышцы. Сердце у пожилого человека от скоростных и силовых упражнений начинает биться настолько сильно, что нужно очень длительное время для его успокоения. Первый признак ненормального перевозбуждения сердца - невозможность заснуть ночью от его слишком сильных сокращений. Даже прием таких средств, как бром, валериана, люминал не успокаивает нервную систему, человек не может заснуть и мучается до рассвета. Не помогяют также и психологические приемы: счет в уме, прислушивание к тиканью часов, расслабление всех мышц и самоубеждение заснуть (самовнушение покоя и тишины). Слишком порывисто работает сердце, отгоняя сон.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2