Полезно и вкусно

Чтобы быть здоровым и крепким, нужно с утра кушать кашу. Эту прописную истину знают все и взрослые и дети. Ведь, нас с самого детства учила мама и бабушка, что каша – это силы.

Сегодня, зайдя в магазин, на полках можно увидеть удивительное разнообразие каш: зерновые, манные, гречневые, рисовые, со злаками и без. Поэтому, если ваш ребенок придирчив, и не есть, допустим, манку, то из этого положения можно выйти. Попробуйте ему купить кашу Самарский Здоровяк. Каша не только невероятно вкусная, но, и насыщена злаками и витаминами. Ваш ребенок пойдет в школу сытый и довольный.

Учеными и медицинскими работниками уже давно доказано, что каша обогащает наш организм полезными веществами, такими как йод, железо, кальций, витамины любых групп. Людям с заболеваниями желудочного тракта кашу необходимо принимать в обязательном порядке раз в день, на завтрак, причем заварена она, должна быть на воде. Можно добавить в кашу изюм и немного меда. Так же рекомендуется употреблять на завтрак каши людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, и сердечно сосудистыми заболеваниями.

Спортсменам особенно рекомендуется употребление каш каждый день, ведь поев кашу человек, набирается сил на весь оставшийся день. Он наполнен энергией и силами.

Конечно, не все каши одинаковы полезны. В некоторых кашах витаминов меньше, а в некоторых, соответственно, больше. Считается, на самой последней ступени «полезности» стоит манная каша. Кроме того, что она помогает набрать вес, и полезна большим количеством крахмала, она больше ничем не славиться. Обратное можно сказать о гречневой, овсяной и злаковых кашах – они, по праву, могут занять первое место среди полезно содержащих продуктов. Поэтому манную кашу употребляйте меньше, а гречку, рис и зерновые каши можно и нужно есть каждый день.