Главная страницаНовости мед. публикации

09/04/13

Диеты



Диеты
Практически каждая девушка задавалась вопросом: как же похудеть? После этого мы сразу бежим выбрасывать из холодильника все продукты, садимся на жесткую диету и морим себя голодом многие дни. Однако, этого делать совсем необязательно.

Помните, если вы даже резко сбросите вес, то перед вами стоит еще встанет еще одна непростая задача: удержать вес в этом состоянии. При быстротечном похудении, вы оглянуться не успеете, как килограммы снова прибегут к вам, прихватив с собой еще пару дополнительных .

Существуют несколько весьма популярных мифов, которые многие принимают за правду.

Только здесь мы вам расскажем о том, как правильно нужно ограничивать себя в еде, чтобы достигнуть успеха.

В первую очередь, девушки думают, что для того чтобы похудеть , нужно непременно полностью отказаться от хлеба. Хотя, стоит учитывать, что в нем очень много полезных свойств и он далеко не самый калорийный продукт. Лишая себя сладкого, вы одновременно лишаете себя «гормона радости». Это приносит вам дополнительный стресс и похудение становится совсем невыносимым. Сказки о суперэффективных таблетках давно пора оставить в прошлом. Ни одни таблетки не смогут вас превратить в один миг из полной дамы в воздушную фею. Считать калории – тоже не вариант. Так, вы только потратите большое количество энергии и времени, и станете параноиком.

Вы должны помнить – что полностью отказываться от какого-либо продукта ни в коем случае нельзя. Иначе можно сразу сорваться. Например, если вы отказываетесь от мучного и сладкого, будучи знатным сладкоежкой – то следует заменить их на сухофрукты.

Нужно больше употреблять фруктов, овощей, а также хлеб крупного помола. Известно. Что для большего эффекта, утром нужно выпить стакан воды, который очистит ваш организмов от токсинов.
Употребляйте бобовые, нежирное мясо, а также морепродукты.

Помните, что частый перекус губительно сказывается на фигуре. Если же вы без них никак не обойтись, то опять же замените привычный для вас бутерброд зерновыми хлебцами, кефиром.

Если вы активно занимаетесь спортом, то ни в коем случае не должны морить себя голодом. Для физических нагрузок просто необходимо питаться, причем еда должна сочетать как белки, так и углеводы.
Все эти нехитрые советы, помогут вам приобрести стройную фигуру, не истязая свое тело, а также помогут вам удержать результат.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2