Контрастный душ и его польза

В течение рабочего дня мы много передвигаемся, что сказывается на наших ногах. В зоне икр расположены достаточно крупные вены, в которых при долгом сидении или положении стоя происходят застойные процессы, приводящие к тяжести, отекам и неприятным ощущениям в области ног. Такой эффект может быть усилен неудобной узкой обувью, которая сдавливает сосуды, также нарушая кровоток.

Для профилактики застойных явлений следует чередовать положение сидя или стоя с ходьбой, которая позволяет улучшить движение крови, тем самым снимая усталость и напряжение в ногах. Забота о своем здоровье подразумевает не только разовые приемы витаминов, но и ежедневные процедуры, регулярность которых позволит почувствовать существенный эффект. На сайте www.healthlife.in.ua представлено большое количество советов, касающихся здоровья. Здесь можно найти множество интересных статей на различные тематики и сделать свою жизнь лучше и безопаснее.

Самым эффективным методом борьбы с усталостью ног, ощущением тяжести и скованности, является контрастный душ. Возвратившись домой не поленитесь и ополосните икры ног попеременно теплой и холодной водой. Примерно по минуте на каждую температуру воды. При этом, закончить процедуру желательно холодной водой. Чередование температуры позволяет заставить стенки сосудов сужаться и расширяться.

Таким образом, улучшается кровообращение, исчезает чувство усталости и тяжести. Современные устройства гидромассажа, которые могут быть встроены в душевой механизм, позволяют сочетать контрастный душ с гидромассажем. Вообще, для всего тела полезны закаляющие процедуры. Утром они помогают быстрее проснуться, а вечером снимают усталость и придают свежий заряд бодрости. Кроме того, для тонуса и эластичности кожи холодная вода очень важна, так как она приводит все ткани в упругое состояние.