Главная страницаНовости Лаборатория

09/03/13

Особенности здорового питания для женщин



Особенности здорового питания для женщин
Все понимают, что различия между мужчинами и женщинами не только внешние. Ряд физиологических особенностей подразумевает не только разный образ жизни, физические нагрузки и прочее, но и отличие в питании. Есть некоторые правила, благодаря которым женщины смогут чувствовать себя хорошо и при этом не будет возникать каких-то неприятных проблем: отечности, боли в ногах, тяжести и прочее. Пожалуй, самые большие проблемы, которые мы сегодня наблюдаем, связаны с тем, что девушки питаются часто на ходу. И чаще всего это сладкая пища, которая впоследствии откладывается на боках в виде жира. Так же часто употребляются в пищу консервы, которые подвергались многократной обработке. А из-за этого часто мы себя можем чувствовать уставшими.

- кушать понемногу 5-6 раз в день. Соблюдать промежутки 2-3 часа. Это очень хорошо ускорит обмен веществ. При этом вы сможете не растянуть стенки желудка. В такой ситуации у вас отпадет необходимость постоянно перекусывать.
- начните по утрам завтракать. При этом предусмотрите, чтобы ваш завтрак был белковый. Откажитесь от сладкого чая, булок и прочего. Лучше поджарьте омлет, сделайте творог, злаковую кашу и прочее. Это позволит ощущать себя сытой долгое время. При этом, белковая пища весьма полезна и необходимо для нашего организма.
- пить достаточное количество воды. Именно воды! Не зеленый или черный чай, не сок, а именно воду! Употребляя нужное количество воды, вам проще будет контролировать вес. Состояние кожи лица станет значительно лучше, а так же начнет сглаживаться целлюлит.
- уделить должное внимание рыбе. Причем лучше жирных сортов. Именно в рыбьем жире есть витамин Е. Данный витамин отлично укрепляет и поддерживает сердечную мышцу и отдаляет наступление климакса. Именно поэтому, следует заменять мясные блюда рыбными.

Именно такие особенности питания есть для женщин. Их постоянное соблюдение позволит вам выглядеть хорошо и при этом держать свой вес в норме. Вы постоянно будите выглядеть хорошо и привлекательно!



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2