Главная страницаНовости Лаборатория

26/02/13

Стресс и как с ним справляться



Стресс и как с ним справляться
Под стрессом имеют в виду некую реакцию организма, которая для него неспецифична. Эта реакция на экстремальные факторы, трудные неразрешенные ситуации. В таких ситуациях выбрасывается адреналин, его функция в таком случае заключается в том, чтобы заставить организм выжить. Такие состояния имеют место быть, они даже необходимы в ограниченных количествах. И если бы таких ситуаций не возникало, то жить было бы скучно. Например, не было бы соревновательности, риска, работы на пределе возможностей. Иногда стресс выступает в роли некой мотивации. Но если таких факторов появляется много и сразу, то организм может утратить способность справляться с этими задачами. Стресс даёт толчок человеку справляться с опасностями из вне. Но ситуация в корне меняется, если страхи и тревоги подавляют личность.

Причинами его могут быть разные факторы – это смена работы, переезд на новое место, рассказы о взломе металлических дверей, горе, неприятности, проблемы в семье, недосыпание. Внутренние источники таких беспокойств – ваши ценности, верность убеждениям, своему слову, личная самооценка. Симптомы стресса нарастают и появлятся внезапно за несколько минут. Если он перерос в панику, то она также длиться недолго, протекает как некий эмоциональный взрыв. Может быть учащенное сердцебиение или потение. К симптомам относят тревогу, напряжение мышц, усталость, раздражительность, проблемы со сном. Если во время не посмотреть на эту проблему и не начать с ней справляться, то в итоге это может привести к различным осложнениям.

Человек может совладать с собой и брать верх над стрессовыми ситуациями. Для этого можно использовать расслабление, ровные глубокие вдохи, зарядку. Откажитесь от алкоголя, сигарет, кофеина, потому что он тоже может усиливать различные проявления тревоги. Обязательно обратитесь к специалисту.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2