Главная страницаНовости Лаборатория

25/02/13

Диеты для подростков



Диеты для подростков
В наше время, многим подросткам присущ лишний вес, что, зачастую, становится следствием неправильного питания (употребление некачественных продуктов и посещение фаст-фудов). Причиной лишнего веса также может быть отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни и др. Однако результат всегда одинаков и он представлен комплексами, неуверенностью в себе и замкнутостью.

В подростковом возрасте отмечается появление мыслей об отношениях с противоположным полом, что влечет за собой желание хорошо выглядеть, для чего подростки задумываются над тем, как быстро и эффективно похудеть.

Большинство молодых людей может обойтись переходом к правильному питанию, и это сразу поспособствует похудению и повышению активности. Однако, для тех случаев, когда этого средства не достаточно, необходимо прибегнуть к более серьезным мероприятиям, поскольку борьбу с лишним весом следует начинать как можно раньше, ведь с течением времени от жира будет все сложнее избавиться. Имейте ввиду, что ни в коем случае нельзя садиться на строгие диета. Известно о существовании специальных диет для подросткового возраста, в которых учитывается весь перечень потребностей молодого организма.

Есть множество вариантов диетического питания для похудения в подростковом возрасте. Эти варианты можно чередовать. Рассмотрим одну из диет. На завтрак – гречневая каша в количестве 100г, такое же количество куриного или индюшачьего мяса, чашка несладкого чая. Второй завтрак будет состоять из банана, стакана молока. Обед будет представлен овощным супом с горохом, двумя вареными яйцами, тостом с добавлением масла и сыра. На полдник можно обойтись яблоком и нежирным йогуртом. Ужин будет состоять из одной картофелины, которую можно запечь, а также запечь помидор, сладкий перец и зелень в качестве овощного гарнира.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2