Главная страницаНовости Лаборатория

17/02/13

Профилактика заболеваний позвоночника



Профилактика заболеваний позвоночника
Первым делом необходимо задуматься о тех условиях, в которых вы вынуждены нагружать свой позвоночник. Основные факторы, приводящие к его заболеваниям заключаются в избыточном весе, чрезмерных нагрузках, спортивных перегрузках и т.п. Следующий аспект заключается в том, чтобы соблюдать правильную осанку.

Чтобы избежать заболевания позвоночника и предотвратить сколиоз и остеохондроз поясничного отдела позвоночника необходимо следить соблюдать правильную осанку с детского возраста. Нужно своевременно распознать проблему и, если возникнет необходимость, обратиться к специалисту (неврологу, остеопату, мануальному терапевту) за помощью.

Нас сегодняшний день большинство людей занимаются сидячей работой. На область поясничного отдела в позвоночнике при сидячем положении приходятся самые большие нагрузки. Многим свойственно неправильно распрямлять спину, сильно наклоняя ее вперед, что вынуждает систему спинных мышц к сильному напряжению. Результатом становится появление боли в шее, возникновение болевых ощущений в области плечевого пояса и поясницы. Следствием становится развитие шейного остеохондроза или поясничного радикулита. Во избежание этих недугов, почаще меняйте расположение спинной части тела и ног.

Еще один важный аспект в профилактике болезней позвоночника заключается в закаливании организма, которое нужно практиковать с раннего детства, когда формируется терморегуляция и иммунобиологическая защита. Воздушными, солнечными ваннами, купанием, занятиями спортом в условиях свежего воздуха обеспечивается насыщение организма необходимым количеством кислорода, что способствует его закаливанию. Закаливание должно состоять из комплекса процедур и быть систематичным, с постепенным увеличением нагрузки.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2